分别 颜色的蔬菜,营养 价值有什么分别 ?

2020-03-10 414

  每到我们 听到蔬菜两个字,总会自动默以为青菜、小白菜、油麦菜等绿色蔬菜。

  细心 一想,明白 每种颜色 都有,以是 ……

  分别 颜色 的蔬菜,营养 价值分别 ?

  1、绿色

  代表蔬菜:菠菜、芹菜、西兰花等。

  营养 价值:富含维生素 C、类胡萝卜素和铁、硒等微量元素,更是膳食纤维的主要 泉源 ,有助于瘦身。

  2、橙黄色 / 橙白色 / 白色

  代表蔬菜:南瓜、胡萝卜、西红柿等。

  营养 价值:富含胡萝卜素和维生素 C,其间黄色蔬菜尚有 利于浸染 食欲、改善夜盲症、缓解皮肤粗拙并健旺骨骼。

      江门蔬菜快餐配送

  3、紫色

  代表蔬菜:紫甘蓝、紫色洋葱。

  营养 价值:富含花青素,对预防心脑血管疾病,行进 机体的免疫力有一定 的资助 。

  4、白色

  代表蔬菜:白萝卜、莲藕、大蒜、菜花等。

  营养 价值:富含膳食纤维以及钾、镁等微量元素,有益 于行进 免疫力和掩护心脏等。

  文章源自:江门蔬菜快餐配送 http://www.ytodongshi.com


引荐 旧事